איך להתגבר על חוסר ביטחון במערכות יחסים?


 פוסט זה מוקדש באהבה לכמה לקוחות שלי, וכמובן לכל מי שעשוי/ה להפיק ממנו תועלת.

“כשגבר שאני מעוניינת בו נכנס לחיי, אני מתערערת”, insecure girl
מיד עולות המחשבות של “אני לא מספיק שווה”,
“אני לא יודעת מה זה אומר להיות אני”,
“אני נותנת לו לנהל את הקשר”,
“הוא מסמס לי – אני לא יודעת מה לענות/מה לעשות/איך להתנהג”,
“אני אף פעם לא בטוחה שבאמת רוצים אותי”.

את מפחדת להרוס את הקשר ומרגישה שזה רק עניין של זמן עד שזה ייגמר, יימאס לו והוא ייעלם או ייפרד ממך?
את מוצאת את עצמך יושבת ומחכה לטלפון שלו, לא קובעת כלום עם אף אחד, כי את עוד לא יודעת מה יהיה איתו, או שאת קובעת עם חברה ומבריזה לה כי פתאום הוא התקשר
ואת חוששת להפסיד את הדייט איתו, שמא אח”כ הוא כבר לא ירצה או יהיה זמין..

שמת לב, כמה כוח אנחנו נותנים לבן אדם שאנחנו כמעט ולא מכירים?!
כמה אנחנו חושבות על הצד השני במקום על עצמנו?
את בעצמך עוד לא באמת מכירה את הבחור. אולי אחרי כמה דייטים, את תהיי זו שלא מעוניינת להמשיך בקשר מסיבה כזו או אחרת?

חוסר ביטחון מקלקל יחסים.
חוסר ביטחון מניע אנשים להיות יותר מדי  דביקים ונזקקים וזה יוצר בעיות.
להרגיש חוסר ביטחון במערכת יחסים זה טבעי עד לנקודה מסוימת.
כשאנחנו נכנסים למערכות יחסים אינטימיות אנחנו יכולים להיות מאוד רגישים ופגיעים, במיוחד אם התאכזבנו או נפגענו במערכות יחסים קודמות.
להיות חסרת ביטחון זה מעייף , את עסוקה בלראות בעיות שכלל לא קיימות.
ואת מתחילה (בד”כ לא במודע) לחפש סימנים לדברים ש”ישתבשו”,
העניין הוא שכך אנו משדרים למוח שלנו שאנחנו מצפים שהדברים האלה יקרו,
ונמצא את כל הסיבות למה זה לא יעבוד בינינו:
“הוא לא התקשר עד 20:00 בערב”
“למה לקח לו הרבה זמן להגיב שהצעתי לו להיפגש”?????

את לא מותשת מזה? קחי את המושכות לידיים שלך!

אז מה את יכולה לעשות אם חוסר הביטחון הורס לך את מערכות היחסים שלך?

להפסיק לבלבל בין עובדה לפרשנות – להמציא דברים ולהאמין בהם זו הדרך הבטוחה לעינוי עצמי.
לכל מערכת יחסים יש עליות ויש גם ירידות, יש שינויים במצב הרוח, ויש גם רגעי אינטימיות וקרבה.
זה נורמלי לחלוטין. הרצון להיות קרוב ואינטימי באופן מוחלט כל הזמן הוא די בלתי אפשרי.
יש מצבים שמתרחשים שאנו מעניקים להם את הפרשנות שיוצרת אצלנו את הרגש.
מה שאת חווה הוא תוצאה של פרשנות ולא של עובדות במציאות.
ומאחר שפרשנות היא רק פרשנות תוכלי תמיד לשנות וליצור לעצמך את הפרשנות היעילה עבורך,
זו שמשרתת אותך. שינוי בפרשנות יוצר מיד שינוי בתחושה.
עובדות הן פעולות ותוצאות. פרשנויות מתבססות על רגשות, מחשבות, דעות ואמונות.
בפעם הבאה שאת חשה חסרת ביטחון, תכתבי על דף תחת הכותרת “דברים שהם הפרשנות שלי”,
היכולת להבחין בין מה שבראש שלך לבין מה שבאמת קורה בפועל
הוא צעד משמעותי לחיזוק הביטחון העצמי.

תמנעי ממלכודת הוודאות – התגברות על חוסר ביטחון במערכות יחסים היא בעצם להיות פחות בשליטה.
אני חייבת לדעת אם הוא רוצה אותי/אוהב אותי וכיוצ”ב, מכניס הרבה מתח מיותר למערכת היחסים.
את צריכה לדעת לקבל גם חוסר וודאות.
אנשים חסרי ביטחון יכולים להרגיש חוסר ביטחון גם אחרי שאומרים להם שהם אהובים,
בגלל שהדמיון והפרשנות שלהם עדיין יכולים לגרום להם לספקות.
ביטחון עצמי מגיע כשמתחילים להירגע ולקבל את חוסר הודאות.
הרצון לדעת בוודאות שמישהו יהיה איתך לנצח מונע ממך ליהנות מכאן ועכשיו.

תני למערכת היחסים אויר לנשימה –  כשאנחנו שותלים זרע באדמה, אנחנו צריכים לתת לו גם
גישה לאור, לשמש, לאויר, למים אנחנו נדרשים לתת לו מרחב לגדול ולהתפתח.
כך גם מערכת היחסים צריכה מרחב כדי לנשום ולהתפתח.
אם הוא רוצה זמן לעצמו, להיות לבד זה עדיין לא אומר
שמערכת היחסים בדרך לקרוס…

תפסיקי “לקרוא מחשבות” – את כל הזמן מהרהרת מעניין מה הוא חושב?
זה מתכון בטוח למתח וחרדה. אם הוא שותק למשל אל תניחי שיש לכך איזושהי משמעות,
זה לא אומר שזה סימן למשהו.
את מניחה שאת יודעת מה עובר לו בראש כי את “קוראת מחשבות”
אבל את לא.
תכבדי את הפרטיות של הצד השני לכולם מגיעה הזכות לחשוב מחשבות משלהם.
ואת תמיד יכולה לשאול ולשתף בתחושותייך, במקום “לקרוא את מחשבותיו”.

חזקי ביטחון עצמי – במקום לחכות לבחור הנכון שאיתו תרגישי ביטחון,
תפתחי הרגלים שיקדמו אותך, ירגיעו אותך ויעצימו אותך,
תתחילי לאמן את המוח שלך לחשוב מחשבות חיוביות.
צאי מנקודת הנחה, שהיקום עובד יחד איתך והכול קורה לטובתך.

זוגיות אמורה להיות כיפית וזורמת (לפחות בחלק מהזמן).
אנשים חסרי ביטחון מחפשים סימנים של מה לא עובד.
אני רוצה שתחפשי סימנים של מה כן עובד.
זה יגרום לך וגם לצד השני להרגיש באופן טבעי טוב יותר.
גם בקשרים משמעותיים לא תמיד הכול עובד כל הזמן.   
גישה של שחור או לבן גורמת לבעיות. תמיד יהיו כמה אתגרים, וכשיש תיאום ורצון
של שני הצדדים תוכלו להתמודד ולהתגבר עליהם.
זה לא אומר שאת צריכה לקבל את כל מי שמוכן לקבל אותך,
אם הם כמובן לא מתאימים לך. אבל זה לא אומר שאם יש פה ושם בעיות,
חייבים לרוץ ולסיים את הקשר או להיות כל כך אובססיבית שהצד השני יעשה את זה כבר בשבילך.

“מה שמפחיד אותנו הוא לא המציאות, אלא המציאות כפי שהיא נתפסת במוחנו” (- אפיקטטוס)

64 Responses so far.

  1. מיכל הגיב:

    כתבת מקסים ונכון!
    אני מאמינה שמסרים לא מגיעים אליך סתם. אז תודה!
    מיכל

  2. סיינא הגיב:

    ואוו, ככ נרגעתי.תודה.

  3. ריבה הגיב:

    לומדת מזה, מחזק!!!
    תודה רבה לך אורלי

  4. מירי הגיב:

    כל מה שכתבת כל כך נכון!! מוזר ומצחיק שזה מה שעובר על הרבה נשים!

  5. jeremy abrams הגיב:

    CXINO5 There is perceptibly a bundle to know about this. I feel you made various nice points in features also.

  6. lucy ann הגיב:

    5sicOl This is very interesting, You are a very skilled blogger. I have joined your feed and look forward to seeking more of your fantastic post. Also, I have shared your site in my social networks!

  7. I value the article post.Much thanks again. Want more.

  8. water line repair הגיב:

    magnificent points altogether, you simply gained a new reader. What might you recommend about your post that you just made a few days in the past? Any certain?

  9. faucet repair הגיב:

    You will be my role models. Many thanks for the post

  10. online movies הגיב:

    What degree could I get involving music AND creative writing?

  11. melbourne food הגיב:

    Very fantastic info can be found on website.

  12. Some really interesting details you have written.Helped me a lot, just what I was searching for .

  13. Online class help הגיב:

    You have already known that coconut oil is not low calorie food however.

  14. Very neat article post.Really thank you! Will read on

  15. Well I definitely enjoyed studying it. This information provided by you is very constructive for correct planning.

  16. Usually I don at learn article on blogs, however I would like to say that this write-up very forced me to check out and do so! Your writing style has been amazed me. Thank you, quite nice post.

  17. Wow, incredible blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your web site is magnificent, let alone the content!

  18. Im obliged for the post.Thanks Again. Will read on

  19. This is a great tip especially to those fresh to the blogosphere. Brief but very precise information Appreciate your sharing this one. A must read article!

  20. laptop app הגיב:

    Usually I do not read post on blogs, however I wish to say that this write-up very compelled me to take a look at and do it! Your writing style has been surprised me. Thank you, very great post.

  21. Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this post plus the rest of the site is also really good.

  22. Witty! I am bookmarking you site for future use.

  23. Thanks for the blog post.Really looking forward to read more. Great.

  24. Thanks for sharing, this is a fantastic article.Really looking forward to read more. Want more.

  25. chaterbate הגיב:

    Wow! This can be one particular of the most useful blogs We ave ever arrive across on this subject. Basically Excellent. I am also an expert in this topic therefore I can understand your effort.

  26. شهرزاد הגיב:

    I loved your blog article.Really thank you! Want more.

  27. دانلود הגיב:

    It as laborious to search out knowledgeable people on this matter, but you sound like you understand what you are speaking about! Thanks

  28. شهرزاد הגיב:

    Enjoyed every bit of your blog post.Really thank you! Great.

  29. دانلود הגיב:

    Well I truly liked reading it. This post offered by you is very constructive for proper planning.

  30. Thanks for the article.Really looking forward to read more. Want more.

  31. I really like and appreciate your article.Really thank you! Great.

  32. Man that was really entertaining and at the exact same time informative..,*,`

  33. Looking forward to reading more. Great blog post.Really thank you! Awesome.

  34. Really informative article post.Much thanks again. Awesome.

  35. Great blog article. Will read on…

  36. I really like and appreciate your blog.Really looking forward to read more. Want more.

  37. پنجره הגיב:

    You have made some decent points there. I looked on the web to find out more about the issue and found most people will go along with your views on this site.

  38. Say, you got a nice article post.Really thank you! Fantastic.

  39. Major thanks for the post.Much thanks again. Really Great.

  40. I will immediately grasp your rss feed as I can at to find your e-mail subscription hyperlink or newsletter service. Do you have any? Kindly allow me know in order that I may just subscribe. Thanks.

  41. I was examining some of your articles on this internet site and I believe this internet site is rattling instructive! Keep putting up.

  42. I really liked your article.Thanks Again. Keep writing.

  43. Great, thanks for sharing this blog article.Really thank you! Much obliged.

  44. Say, you got a nice article post.Thanks Again. Really Cool.

  45. Thank you for your blog article.Really looking forward to read more. Will read on

  46. running off the screen in Opera. I am not sure if this is a formatting issue or something to do with web browser compatibility but I thought I ad post to let you know.

  47. Im no pro, but I consider you just crafted the best point. You certainly know what youre talking about, and I can seriously get behind that. Thanks for staying so upfront and so truthful.

  48. Only wanna state that this is extremely helpful, Thanks for taking your time to write this.

  49. Political Board הגיב:

    Whoa! This blog looks exactly like my old one! It as on a totally different topic but it has pretty much the same layout and design. Great choice of colors!

  50. Cam4 הגיב:

    This very blog is really awesome and also amusing. I have found a lot of interesting things out of this amazing blog. I ad love to go back again soon. Cheers!

  51. Cam4 הגיב:

    Im obliged for the article.Thanks Again. Cool.

  52. Judging by the way you compose, you seem like a professional writer.;.\

  53. sexcamly.us הגיב:

    Thank you ever so for you blog.Really thank you! Much obliged.

  54. in the same niche. Your blog provided us beneficial information to work on.

  55. bitcoin הגיב:

    This is very interesting, You are a very skilled blogger. I have joined your feed and look forward to seeking more of your wonderful post. Also, I have shared your website in my social networks!

  56. Wow! Thank you! I permanently needed to write on my site something like that. Can I implement a part of your post to my blog?

  57. chat roullette הגיב:

    This website definitely has all the info I wanted concerning this subject and didn at know who to ask.

  58. wow, awesome article.Much thanks again. Will read on…

  59. A big thank you for your blog post.Really looking forward to read more. Keep writing.

  60. cod cupon הגיב:

    Really enjoyed this article.Much thanks again. Keep writing.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.